コメントありがとうございます。
こちらの記事にHDDの最適化の手順は書いてありますが、肝心のリンクが抜けていますね。。
こちらのミスです。申し訳ないです。

下の方にリンク貼っておいたのでこの順番で１度行ってみてください。
それと、現在Windows10搭載のパソコンが手元に無いので、Windows10に関しての操作手順は申し訳ないのですがこちらでは案内出来ないです。
ただし、Windows7や8と似ている部分が多いので参考にしてみて下さい。

①について
最適化(デフラグ)についてのリンクは貼っておきます。
デフラグで重いまたは遅いパソコンを高速化するために徹底的に追求してみる

chkdsk(チェックディスク)の操作手順のリンクを貼っておきます。
chkdsk(チェックディスク)機能を使ってHDDのエラーをチェックして修復する

②について
スタートアップの常駐プログラムの操作手順は下記を参照してみて下さい。
Windows 10 で常駐ソフトウェアを一時的に無効にする方法(外部に飛びます)

②電源を入れて立ち上がるプログラムを見直したいのです、
　操作手順を教えてください。